Психология

Как я боролась с хронической прокрастинацией и перфекционизмом

Прокрастинация. Как много боли в этом слове. Для меня так точно. Прокрастинирую я часто и помногу. Давно собираюсь открыть клуб анонимных прокрастинаторов. Ведь это по сути тот же алкоголизм. Зависимость от откладывания. И вылечить его можно только тогда, когда с ужасом признаешься себе в этом. А пока думаешь, что в любой момент можешь взять себя в руки и перестать это делать, шансов на победу просто нет. Почему анонимных? Потому что стыдно в этом признаваться. Если скажешь такое, тебя сочтут просто дурачком. Только те, кто подвержен этой болезни, могут оценить всю степень твоей боли и горя. Для других

Борщ, минет, психоанализ: почему на нас возлагают ответственность за мужчин

О мужчине, который по каким-то причинам откладывает женитьбу, говорят: «Он боится ответственности». Но, если разобраться, то окажется, что мужчина вообще ни за что не отвечает. Вся ответственность ложится на плечи женщины. И за мужчину в том числе. Маленькие принцы Маленьких девочек часто называют принцессами, а мальчиков принцами — никогда. Хотя на самом деле маленькие принцы — именно они. Вот рождается девочка, кто это? Правильно, «мамина помощница». Вот родился мальчик — кто? Верно, «богатырь». Что мы знаем о богатырях? Что они большую часть жизни лежат на печи, а потом, в один прекрасный

Идентификация женщины

Мне было 19, и мы с мужем пошли на фильм «Идентификация женщины». Я едва вытерпела — столько незнакомого напряжения было для меня в сценах секса, где она задыхалась, стонала, облизывала пальцы, и вообще была какой-то, я тогда еще не знала — какой. И не умела такой быть и так чувствовать. Я тогда не понимала, что в этот момент героиня была как животное, безо всякой обычной кинематографической красоты. Больше ничего не помню про этот фильм, кроме этого странного чувства. Позже, став чуть поопытнее, я научилась присутствовать в моменте секса полностью. Но того

А вы точно хотите замуж?

Один из самых частых женских запросов на приеме у психолога: «Хочу выйти замуж, да что-то мужчины всё попадаются не те». Практикующий психолог Вита Малыгина буквально со скальпелем препарирует животрепещущую тему «замужа», а в результате в ее колонке – несколько неожиданных открытий про любовь, брак, счастье и смысл жизни. Задумайтесь: вдруг вы тоже не любите гаспачо? Карине 36 лет, замуж вышла в 19, развелась в 28, растит дочь. Хочу, говорит, семью, мужа,

О том, почему вместо сочувствия мы раздаем советы и пинки

К сожалению, многие люди все еще не умеют сочувствовать ближнему. Вместо этого они раздают бесполезные советы в духе «Просто возьми и сделай!» или, того хуже, «волшебные пинки», которые, по сути, являются завуалированными оскорблениями. Алина Фаркаш рассуждает о том, почему так происходит и что с этим делать. Однажды я видела, как одна женщина жаловалась, что ее исключили из сетевого сообщества, в котором принято безусловно поддерживать участников: «Я же так поддерживала автора, — говорила она, — я ее и поругала за то, что она себя не уважает и не ценит, и пнула, чтобы она перестала

Ты нормальна? ТЫ НОРМАЛЬНА!!!

Ты такая впечатлительная. Такая эмоциональная. Ты всегда защищаешься? Ты слишком бурно реагируешь. Успокойся. Расслабься. Хватит сходить с ума! Ты ненормальная! Ты больная! Я просто пошутил, у тебя что, вообще нет чувства юмора? К чему эти драмы? Просто забудь! Звучит знакомо? Конечно, особенно, если вы женщина. Слышали ли вы когда-нибудь подобные комментарии от супруга, партнера, начальника, друзей, коллег или родственников, после того как вы выражали расстройство, печаль или гнев по поводу чего-нибудь,

10 потрясающих качеств девочек за 40

Если у Вас когда-нибудь появится даже мысль, что после сорока жизнь для женщины окончена — вспомните эту статью с прекраснейшими качествами, которыми обладают только девочки за 40! Они много видели. Потом зажмурились. Потом открыли глаза. И увидели новый мир, новых себя, новую жизнь. 1. Они снова верят в лучшее, потому что худшее, как правило, с ними уже случалось И они выжили — именно для того, чтобы снова верить в лучшее.

10 способов перестать думать о своем бывшем

Маниакально следить за каждым обновлением на его Facebook-странице, наброситься на сладости и алкоголь, переспать с барменом… – от всего этого станет только хуже (ОК, от пункта № 3, возможно, и нет). Мы собрали способы пережить расставание, которые действительно работают. Расставаться больно. Иногда – очень больно. И не надо себя обманывать: никто пока не изобрел методику, как за один день прийти в себя, если ваше сердце разбито. Но есть проверенные научными

Как пережить развод с двумя детьми: 7 вариантов для мамы

Потому что есть ненулевой шанс не пережить. Или пережить, но оставить в капкане лапу. А скакать дальше еще долго, пока дети станут самостоятельными. Надо бы остаться целой, насколько это возможно. Может, где-то в таинственных далях детей и делят поровну, да еще и катают их туда-сюда, чтобы не скучали. А в наших реалиях дети останутся с тобой и только с тобой. Возможно, тебе достанется немножко алиментов. От чего ты уходишь –

Психотерапевтическое стихотворение Дерека Уолкотта

Настанет день, когда, увидев свое отражение в зеркале,ты улыбнешься себе. Настанет день, когда твое сердце забьется чаще при звуке твоих шагов у твоего порога. Пригласи себя в дом. Угости себя вином. Протяни себе хлеб. Верни себе сердце. Прими вновь себя — этого знакомого незнакомца, преданного тебе, любившего тебя всю твою жизнь, уставшего от твоего равнодушия. Убери с полок чужие портреты, любовные письма, отчаянные стихи… Сядь за стол. Пируй и празднуй.

Любовь невозможно заслужить

Часто ко мне приходят выросшие девочки и мальчики, питающие иллюзию, что могут заслужить любовь. Заработать её, как орден, упорным трудом или выслугой лет. Вынудить кого-то полюбить так сильно, как им этого хочется. Но, увы, этого не происходит. Их помощь и заботу принимают. Услугами пользуются. Благодарят. Замечают. Заботятся. Но любить не начинают. Прежде всего потому, что любовь невозможно заслужить. Да, многих из нас в детстве обманули, рассказав, что любовь можно заслужить,

Кого он во мне будит?

Пытаясь разобраться в отношениях с другим человеком, не очень-то целесообразно анализировать его личность, да и вообще искать ответы в нем. Сколько раз я слышала: «Вроде хороший человек, а почему-то мне с ним плохо». Иногда такие отношения тянутся подолгу, и только из-за того, что не можешь найти рациональных причин для разрыва. Лучше спросить себя: кого он во мне будит? Заметьте, рядом с разными людьми мы чувствуем и ведем себя по-разному. Кто-то

Об освобождающем плаче

И в индивидуальных сессиях, и в групповых расстановках освобождающий, трансформирующий плач происходит очень часто. И так же часто клиенты чувствуют, что это странно, что это неправильно, что теряется контроль и лицо, что они полностью беззащитны. Это очень важный момент. Очень. Вот почему (у Ольги Левецкой описание дается применительно к женщинам, но это негендерное, это универсальный механизм психики): «Продолжая тему превращений, которые проходит каждое женское существо во время своей эволюции, тех

Закрой дверь

…Это я ответственен за то, чтобы отойти от того, что меня ранит. Я ответственен за то, чтобы защититься от тех, кто причиняет мне вред. Я ответственен за то, чтобы обращать внимание на то, что со мной происходит, и оценивать свою долю участия в происходящем. Я должен осознать тот резонанс, который имеет мой поступок. Чтобы со мной происходило то, что происходит, я должен делать то, что я делаю. Я не говорю,

Как перестать страдать из-за внешности

«Все, что тебе кажется неправильным в своем теле в тридцать пять, будет вызывать ностальгию в сорок пять. О, как я жалею, что не носила бикини круглый год, когда мне было двадцать шесть! Если эти страницы читает кто-то из молодых — немедленно наденьте бикини и не снимайте до тридцати четырех». — Нора Эфрон Всю юность я так сильно ненавидела свои ноги, что не носила ни платья, ни юбки, хотя очень их люблю.

О женской Силе (глазами мужчины)

Мне давно хотелось написать о женской Силе. О том, как я её понимаю. Чувствую. Осознаю. И вот, кажется, пришло время. Давайте сразу договоримся: ведьмы не летают на мётлах и не пьют ничьей крови. Не терпевшее конкуренции христианство хорошо потрудилось, чтобы извалять это слово в грязи. До сих пор слово «ведьма» несёт отрицательную смысловую нагрузку, и я бы с радостью использовал другое. Но его нет. Поэтому, давайте отдадим весь этот негатив

Загрузка...