Личностное развитие

Шпаргалка Алтачера

Несколько пунктов из Шпаргалки Алтачера, инвестора, программиста, писателя, предпринимателя, о том, как начать новую жизнь. Когда я могут начать заниматься X? Сегодня. Если хотите стать художником, купите холст и краски сегодня, начните закупать первые из 500 книг и беритесь за кисть. Если хотите научиться писать, то займитесь тремя делами: Читайте Пишите Возьмите любимое произведение любимого автора и перепишите его слово в слово. Задайте себе вопрос, почему он выбрал именно эти

Страхи

Любой здоровый человек не раз переживал состояния страха и тревожности. Страх – это одна из сильнейших эмоций, оказывающих негативное воздействие на нервные клетки организма. Это резкое потрясение, вызывающее стремительный выброс энергии или, другими словами – потерю жизненных сил. Страх приходит, как правило, в момент нависшей конкретной или предполагаемой угрозы, в то время как состояние тревоги обычно обусловлено только ожиданием развития таких не желаемых событий или, вообще, может быть беспредметно. Так или иначе, страх и тревога –

34 ключа для анализа происходящих событий

Ключи, которые будут полезны вам при анализе ситуаций, которые происходят с вами в жизни. 1. Внешнее аналогично внутреннему. 2. Подобное притягивает подобное. 3. Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас. 4. Если вы что-то замечаете вокруг и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок. 5. Если вам что-то не нравится в других,

Доверие к себе

Тема доверия очень важна для каждого из нас. Ведь именно на доверии держится все самое главное, чистое, светлое, истинное. Доверие стоит в основе взаимоотношений между людьми и миром в целом. Но что такое – доверие? Это, в первую очередь, открытость тому, с кем взаимодействуешь, безусловная, чистая вера. Точнее, даже то, что стоит до веры — «до-веры-е».  А  что может стоять до веры?  Это чувство не поддается описанию, но я бы

15 вещей, о которых вы не обязаны отчитываться и оправдываться

1. Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию. Если вы живете в гражданском браке, или мотаетесь с одной съемной квартиры на другую, или живете с родителями, хотя вам уже давно не двадцать — вы не обязаны никому отчитываться, почему вы поступаете так, а не иначе. Если вы полностью в курсе своей жизненной ситуации, то это означает, что у вас есть собственные причины сохранять ее такой, и они никого не

Истории старухи Ойнур. Про дороги.

Иногда старуха Ойнур собирала небольшую серую котомку из мешковины и уходила на несколько дней. Кто-то говорил, что она ездит к дочери в город. Кто-то, что Ойнур просто уходит в лес, в тишину, или собирать свои снадобья. А кто-то придумывал всякие байки о ее приключениях. И все было правдой. На самом деле она просто уходила. — Если хочешь перемен, собирайся в дорогу, — говаривала она. Никто не возвращается прежним даже после

Почему мы не умеем говорить «нет»?

Почему мы не умеем говорить «нет»? Первое, стереотипное, что приходит в голову и всегда слышится в ответ, что в детстве не научили держать свои границы. И вот мы уже сразу «бедняжки»). Но, с одной стороны, если мы позволяем нарушать свои, значит, точно так же умеем и вовсю пользуемся нарушением чужих границ. Этакая манипуляция со снятием ответственности. Но выгода же от такого «неумения» налицо. Интуитивно, хотя бы внешние границы мы всегда

Истории старухи Ойнур. О том, сколько всего мы храним.

Старуха Ойнур сидела на крыльце с кучей разноцветных клубков, сматывая еще один, распуская старый свитер. Он, как и положено старым вещам, прохудился от долгой носки. Видно было, что Ойнур задумала вязать что-то из этих ниток. — Зачем они тебе, не проще ли новые купить? Давай, привезу тебе из города в следующие выходные. — Да как же, и эти еще не так плохи. Новое, оно, конечно, хорошо, найду что связать. Но

Принятие перемен

Иногда кажется, что у людей огромное желание жить в кино. Ведь там нет стольких ненужных нюансов, и всю жизнь можно уложить в 1,5 часа. Если уж совсем глубоко ее показывать, в три. А жизнь, пакость этакая, не сменяется так картинками каждое утро. Приходится ежедневно что-то проживать, переживать, что-то делать и менять в себе, чтобы случилась перемена. Чтобы потом оглянуться и сказать «ничего себе, как все изменилось». У нас нет волшебных

Она терпеть не могла февраль

Она терпеть не могла февраль. Оттепели, насморк, тусклые фонари и игрушки с животами, полными синтетических гранул ко Дню влюбленных. А еще снег, словно взбитая пена из теплых белков. В квартире было холодно. Первый этаж, одна секция батарей и дырявые плинтусы. Она по сто раз в день набирала ванну и сидела по уши в горячей воде. Трогала ногой морскую соль с иголками розмарина, а потом насухо вытиралась и ныряла в валенки.

16 элементов психического и эмоционального здоровья

Перечисленные элементы психического здоровья не являются однозначным строгим эталоном, скорее — ориентиром, который, впрочем, каждый вправе сам для себя выбрать. 1. Способность любить. Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать. Это касается и родительской любви к детям, и партнерской любви между мужчиной и женщиной. 2. Способность работать. Это касается

Восемь правил, которые помогут побороть депрессию

Наверняка Вам приходилось говорить: «У меня депрессия». Да, она стала настоящей чумой нашего века, и совершенно непонятным остаётся то, как с ней бороться. Вы ощущаете уныние, но не знаете, как от него избавиться. Мы дадим Вам несколько эффективных советов, которые помогут справиться с депрессией. Депрессия – что же это такое на самом деле? Никто не застрахован от приступов депрессии, иногда она накрывает с головой совершенно неожиданно, а иногда ей предшествуют

Что для меня значит выбирать себя?

Тринадцать лет назад я начала преподавать. Тринадцать лет (из них скоро шесть – терапевтической работы) наблюдаю дефицит «ты ценен». Приходит человек на консультацию. Сидит с метафорическим топором в спине, зажимая руками метафорические же кишки, и говорит: «Ой, ну это такая глупость. Подумаешь, проблема. Просто спина почесывается. Совсем неважно». «Это всего лишь фильм», — говорит тот, кто рыдал над фильмом целый час и не мог остановиться. «Да это же ничего не

О свободе и границах

Недавно мы обсуждали, что в отношениях важно соблюдать границы, уважать личное пространство другого человека. И, конечно, это актуально не только для любовных/семейных отношений, но и для любых прочих. Каждый, наверное, сталкивался с такими людьми, которые не чувствуют этих границ, а некоторые, может, и успели побывать в этой шкуре какой-то период времени. Самый яркий пример — это подросток, вырвавшийся из-под опеки родителей, особенно если он уехал в другой город на учебу, например.

Отжившие себя отношения

Когда мы понимаем, что те отношения, которые у нас есть, уже изжили своё – приходится делать выбор: завершать отношения или оставаться в них. И если мы принимаем решение завершить отношения – у нас может появиться чувство вины перед партнёром. Ведь это же мы стали инициаторами происходящего. Ведь это же из-за нас (нашего решения) ему может быть очень больно и плохо. Одна часть нас жаждет иной жизни, а другой части нас

Поздние свидания. Есть ли любовь после… В общем, сами решайте после скольки.

Наверное, мы слишком долго живем для одной любви, — задумчиво сказала одна из моих клиенток, — Ты вдруг понимаешь, что любовь закончилась, а жить еще долго-долго и становится так обидно. Или ты понимаешь, что любовь закончилась с той стороны. Ее просто больше нет. И человек, который когда-то любил так, что пройти мимо тебя не мог, искры вспыхивали, ходит, и смотрит на тебя, как на любимую корову. Вот и понятно уже,

Загрузка...