Психология

Как понять, что рядом с тобой пассивный агрессор

Его можно называть как угодно, даже энергетическим вампиром, ведь после общения с ним у тебя упадок сил и нервы на пределе. Он внешне мил и доброжелателен, и под видом искренней заботы расскажет тебе обо всех сплетнях, что ходят о тебе (ты же должна быть в курсе, что о тебе говорят!), обо всех ужасах, что творятся в мире (ну чтобы ты была политически подкована). Пригласив его в гости (а скорее, согласившись

(Непри)личные границы

Совсем недавно известная журналистка и блогер Алина Фаркаш написала у себя в блоге трогательную историю про свою дочку: трёхлетняя Лея перед тем, как есть пельмени, просит их «открыть». В смысле пельмени для неё – это такие котлетки в обёртке. По-моему, сплошное мимими. Но нет, нашёлся умник, который прокомментировал:«Вы бы ещё о том, как она ходит в туалет, рассказали!» Впрочем, и меня упрекали за посты про словарные приключения Стефана: «Ведь у кого-то

Чимаманда Адичи. Как вырастить дочь феминисткой

Чимаманда — одна из моих любимых писательниц, смельчаков и поражающих воображение людей, — пишет Елена Трускова. — Посмотрела её TED talk, потом — второй… и не смогла спокойно жить, пока не перевела их в качестве статей: сначала её выступление о стереотипах, а затем и о здоровом феминизме. Теперь Чимаманда растит дочь. И написала своей подруге, у которой тоже появилась дочь, письмо, оно же — феминистический манифест. И я снова не

Как я за год стала раньше вставать, больше читать и учить языки

С понедельника мы можем все: бросить курить, заняться спортом, пить больше воды и меньше кофе. Но как сделать так, чтобы одним только понедельником дело и не ограничилось? Выработать привычку, считает фрилансер и лайфкоуч Белль Купер. Причем звучит это гораздо проще, чем кажется: нужно лишь устранить барьеры и не брать на себя слишком много. Хотите больше читать — начните с одной страницы в день, ведь это настолько просто, что даже стыдно

Танец близости: один приближается, другой отдаляется

Дуэт отношений — это танец близости, который исполняют все пары. В этом танце один из партнеров приближается, другой отдаляется. Партнеры могут меняться ролями, при этом постоянно поддерживая определенное пространство между ними. Их негласное соглашение заключается в том, что преследователь постоянно гонится за дистанцирующимся, но никогда не догоняет его, а дистанцирующийся продолжает ускользать, но, на самом деле, никогда не убегает. Они договариваются об эмоциональном пространстве между ними. У всех нас есть

Воспитание до рождения: общаемся с младенцем внутриутробно

Примерно 9 месяцев, от 38 до 40 недель — такой срок отмерен нам природой, чтобы сформироваться и родиться человеком. Беременность — время особых задач и совершенно волшебных перемен. Вместе с младенцем рождаются новые родители, новая семья. Можно ли понять — как именно это происходит? Что имеет первостепенное значение, и когда пора начинать заниматься воспитанием будущего человека? Беременность для плода — мирное, безоблачное состояние, сплошное удовольствие — от теплого стабильного окружения,

Брене Браун: Чтобы мы простили, что-то должно умереть

Десять лет я пишу о стыде, смелости, уязвимости и чувстве вины, обходя стороной прощение. Почему? Найти связь прощения с основными темами моей работы оказалось совсем не просто. Я собрала много данных, но никак не получалось поймать зависимости, описать их взаимосвязь. Ближе всего к теме прощения я подошла в работе над книгой The Gifts Of Imperfection (в русском переводе называется: «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»). Мне казалось,

6 необычных идей, чтобы мотивировать себя заниматься спортом

Недовольство телом побуждает нас идти в спортзал. Но как долго мы там продержимся? Психологи выяснили, что помогает мотивировать себя, а что – только мешает. 1. Настройтесь на хорошие воспоминания Если новый знакомый вызывает приятные эмоции, вы, скорее всего, будете рады увидеть его снова. То же правило верно и для спорта. Те, кто перед тренировкой вспоминали об удачных прошлых тренировках, посещали спортзал чаще и с удовольствием. Если счастливая картинка не возникает

Непредпочитаемая история

Есть такое понятие: выученная беспомощность. Если коротко, то это когда всё тлен и мы все умрем, человек перестает верить в возможность изменить что-то в жизни к лучшему и перестает пытаться. «Что воооля, что невоооля — все равнооо». Наступает это состояние как следствие контакта с мировым хаосом. Причем порог хаоса у каждого человека разный, кого-то накрывает в столкновении с неуправляемым большого масштаба, а кому-то достаточно просто нескольких безрезультатных попыток что-то сделать

Любовники под прикрытием

«Давай раздвинем кровати, вдруг мои друзья захотят зайти к нам в номер», — сказал мне мужчина N перед встречей с его знакомыми, которые ни за что не должны были догадаться, что мы – пара. N не женат и гетеросексуален, я на тот момент – тоже свободна от любых отношений, кроме наших – внезапно секретных. Пару литров вина спустя он пояснит свою просьбу: «Просто ты недостаточно умна для моих друзей». Через

Счастье: 4 ритуала, о которых непременно нужно знать

К сожалению, никто не пытался научить нас тому, как быть счастливыми. Поэтому на извилистом и непростом пути к счастью мы можем не раз споткнуться, совершая ошибки. Чтобы найти счастье, вовсе не обязательно влюбляться. Для этого не нужно быть богатым или иметь много материальных благ. Ни ослепительная внешность, ни дом мечты также не способны сделать нас счастливыми. Счастье и внутреннее душевное равновесие, состояние, когда у нас есть все, что необходимо, и

Пережить разрыв… и полюбить другого

Расставание с (когда-то) любимым человеком неизбежно причиняет боль. Но этот тяжелый этап может стать периодом созидания, если решиться … чувствовать. Боль предательства, горечь, слезы, пугающее одиночество. Кажется, в жизни уже никогда хорошего не будет… Но именно это время дает нам шанс стать сильнее и счастливее. «Просыпаясь утром, я вспоминаю, что мы расстались, – и меня накрывает волна боли и жалости к себе. Иду по улице, и мне чудится, что вот

Манифест злости

Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не люблю тебя. Наоборот, это значит, что ты подошел достаточно близко ко мне и ты мне важен. Если я злюсь, это не значит, что я хочу расстаться с тобой. Это значит, что я хочу найти контакт и все прояснить. Если я злюсь, это не значит, что со мной невозможно разговаривать. Когда я злюсь, я становлюсь более ясным и мои намерения

10 способов закрепить полезную привычку

«Давайте признаем, что почти вся наша жизнь состоит из рутины, которая складывалась в течение долгих лет, и невозможно внести поправки в нее моментально, — говорит Скотт Янг, коуч, автор сайта Pick The Brain. — Некоторые новые привычки приходится закреплять месяцами, но это того стоит — они останутся с вами. Используйте правильные приемы, и все обязательно получится». 1. Пообещайте себе, что будете закреплять новую привычку в течение 30 дней, а после

О лишнем весе

В некоторых клинических подходах лишний вес рассматривают как следствие пищевой зависимости — ставя ее в один ряд с алкогольной, игровой, наркотической зависимостью, трудоголизмом. Но психоаналитики часто связывают лишний вес с трудностями в установлении границ. Границы — широкое понятие, и психологи его страшно любят. Оно включает в себя и комфортную для вас физическую дистанцию с другими людьми, и умение защитить ее от вторжений, и то место в обществе, которое вы вправе,

Пять способов приучить детей к полезной пище

Доктор Марк Хайман – семейный врач и автор восьми бестселлеров, по рейтингам New York Times. Насколько революционны его идеи, понятно даже по названию программы питания: «Ешьте жиры и худейте». Впрочем, мы решили поделиться не самой системой, а советами доктора Хаймана, как приучить детей к здоровому питанию, тем более, что жиры, за которые так ратует диетолог, должны быть растительного происхождения. И вот, что говорит признанный специалист. Я понимаю, что любые изменения

Загрузка...