Здоровье

Правильное начало дня. 5 утренних ритуалов.

От того, как пройдет ваше утро, зависит весь день. Если вы проснулись с плохим настроением, до последнего не встаете с кровати, потом начинаете в спешке собираться и ничего толком не успеваете, то и день у вас вряд ли будет удачным. Но если проснуться пораньше и выполнить пять несложных утренних ритуалов, которые зададут позитивный настрой на целый день, то это может существенно изменить вашу жизнь. Эти несложные ритуалы наполнят тело энергией,

Яйцо в день — и на весы будешь вставать с радостью!

Многие из нас уже вдоволь наслушались негативных историй о яйцах. Холестерин, кишечные инфекции, вредные жиры — все это мы прекрасно знаем. Но вот о полезных свойствах этих продуктов почему-то очень часто умалчивается. С этой несправедливостью мы решили бороться, напомнив вам о нескольких преимуществах, которыми яйца, все же, обладают: Холин Об этом химическом веществе мы, к сожалению, мало что знаем. Его магический состав, однако, способствует стабилизации нервной системы, улучшает память и мозговую

Топ 10 продуктов для улучшения роста волос

Для того, чтобы иметь красивые и сильные волосы, нужно питаться правильно. Красивы и здоровые волосы еще никому не помешали. Можно провести замечательную процедуру — кератиновое восстановление волос в салоне, но для этого, как минимум, нужно эти волосы иметь. А потому запоминаем и отращиваем, даже если вы не любительница длинных волос, отросшие и здоровые волосы порадуют вас, будет на чем поэкспериментировать. Итак, ТОП-10 1. Лосось. Жирные кислоты омега3 необходимы коде головы, иначе

Продукты для здоровой кожи в зимний период

Холодный и сухой ветер, низкие температура и влажность плохо влияют на кожу лица, губ и других частей тела. Она становится сухой, шелушится и теряет свой блеск. Могут появиться раздражение и зуд. Следует придерживаться сбалансированного питания и иметь набор продуктов, максимально положительно влияющих на кожу, особенно в условиях, когда она подвержена воздействию холода. Правильная диета может помочь защитить вашу кожу от чрезмерного высыхания и вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Это поможет сохранить вашу кожу здоровой,

Почему дети часто болеют осенью и как с этим быть?

Летние каникулы закончились, начался учебный год, дети пошли в школу – а значит, начался сезон простуд. И вместе с ним – вечные вопросы: почему ребенок все время болеет, когда нужно обращаться к врачу, отпускать ли в школу и делать ли прививку от гриппа? Об этом, а также о том, чем опасны компрессы, шерстяные носки и прочие методы народной медицины, рассказала педиатр, член Российского иммунологического общества и доктор службы вызова врача

Ваши часики не тикают: миф о зачатии после 35

По народному поверью, у женщин есть список обязанностей. Первый пункт – материнство. Если решили не заводить детей, вас назовут чайлдфри и поставят крест. Но если вы планируете рожать, ждите совета – зачать пораньше. Якобы с возрастом репродуктивная функция слабеет, и родить нужно до определенного времени. Десяток лет назад в нашей стране рожениц старше 25-ти называли старородящими. В США точка невозврата наступает в 35. Иллюстрация: Nathalie Lees Зловещий дедлайн В своей

В какое время дня лучше есть те или иные продукты

Все хорошо в свое время. И даже здоровые продукты лучше всего есть в определенные часы, тогда от них будет максимум пользы. Следующая инфографика наглядно показывает, в какое время дня лучше всего употреблять мясо, овощи, творог и другую еду, которая чаще всего встречаются в нашем рационе. Источник

12 сигналов нашего тела о внутренних эмоциональных проблемах

Наше тело — сложнейший механизм, чувствительно реагирующий не только на внешние, но и на внутренние факторы. Доктор Сьюзен Баббель, психолог, специалист в области депрессии, выдвинула интересную теорию о сигналах нашего тела. Баббель считает что дискомфорт и боль могут быть сигналами о внутренних переживаниях — тайных страхах, нерешенных вопросах. Хронические боли — симптомы стресса и эмоциональных проблем, особенно когда с физиологией все в порядке и видимых причин боли нет. Голова Любые головные боли возникают от чрезмерного напряжения. Это может быть озабоченность результатом, частые переживания по незначительным мелочам, постоянная спешка.

Мигрень

Во-первых, мигрень – не вид головной боли, а многокомпонентное и сценарное состояние, в составе которого собственно головная боль может быть фактором, вызывающим значимый дискомфорт, а может и не быть – так у ряда людей наблюдаются варианты мигрени без головной боли или с болью, например, в животе. Во-вторых, мигрень – не заболевание, а регуляторная и защитная реакция, формируемая в определенный период жизни – чаще всего в пубертатный, когда устанавливается регуляция организма, либо

Холестериновая диета: когда необходима и как выглядит?

Холестерин – это органическое соединение (жир), которое вырабатывается самим организмом и частично усваивается из употребляемой пищи. Его норма в крови для разных возрастных категорий колеблется. Например, у взрослого человека адекватным принято считать количество холестерина в пределах от 5,2 до 6,2 ммоль/л. При его повышении увеличивается риск развития сердечнососудистых заболеваний. В этом случае может помочь холестериновая диета, которую назначает врач после проведения соответствующих лабораторных исследований. Причины и последствия повышенного холестерина Холестерин

Булочки без муки — идеальное решение для всех тех, кто любит хлеб и хочет похудеть!

Булочки — для всех, кто обожает хлеб, но при этом сидит на диете! Люди обожают хлеб, но он содержит большое количество углеводов, которые вредны для здоровья и способствуют увеличению веса. Сегодня я собираюсь поделиться с вами прекрасным рецептом. Это рецепт булочек без добавления муки, который вы полюбите. Ингредиенты: 100 г сливочного сыра, 3 яйца, ½ ч. л. разрыхлителя, щепотка соли и перец Возьмите две емкости. В первой из них, разбейте яичные

Гормоны и вес: как две стороны одной медали

Организм женщины или мужчины в равной мере подвергается воздействию гормонов и может повлечь снижение мышечной массы, или спровоцировать набор избыточного веса, появление жировых отложений. В первую очередь, от чего зависит скорость и качество ожирения – это работа гормонов. Эндокринная система в ответе за красоту тела, гибкость и дальнейшее здоровье. Часто мы сами не понимаем, почему вес накапливается со страшной силой, даже если ведется активный образ жизни. Причинами могут быть нарушения

Ухаживаем за волосами

На состоянии наших волос отражаются любые сбои в работе нашего организма — физические, эмоциональные, гормональные… Сезонное выпадение волос обычно происходит от недостатка витаминов и микроэлементов, нередко выпадение волос провоцируется сильным стрессом или даже тяжелой простудой с перенесенной температурой 39-40С — в таком случае на волосах это отразится через 2-3 месяца после случившегося. Любое изменение гормонального фона женщины тоже может негативно влиять на состояние волос. Если обратится к моей любимой психосоматике,

Домашняя аптечка с эфирными маслами

А знаете ли Вы, что эфирные масла используются не только в косметологии. Они также обладают целебными свойствами! Их хорошо иметь в своей аптечке первой помощи. Они помогают нам справиться с большинством мелких инцидентов и случайностей, таких как ожог, порез, насморк, простуда, боль и пр. В случае если полученная Вами травма или Ваша болезнь не тяжела, лечение эфирными маслами будет очень эффективно. Для выбора эфирных масел для собственной аптечки вначале определитесь

Рецепт общеукрепляющего чая

Рецепт общеукрепляющего чая для детей от 5 лет и до подросткового возраста: Для смеси нужно взять листья мелиссы, цветки ромашки, трава чабреца — в равных частях, траву тысячелистника – половину от одной равной части. Чайную ложечку полученной смеси заливаем в термосе 250 мл горячей, но не кипящей водой и даем ребенку пить на следующий день на протяжении всего дня. Деткам такой чай можно пить не больше 1-2 раз в неделю,

Травные подушки (для малышей в том числе)

Так как Купала — самое время для сбора трав, то публикую еще один материал от vedma-lesa для еще одного варианта полезного использования купальских (и не только) сборов. В детстве в деревне у бабушки я обычно ложилась спать без капризов, потому что у нее была «волшебная подушка». Сны на ней снились только хорошие, да и на нежно пахнущей травами постели спать было всяко приятнее, чем дома, где наволочки и простыни всегда были

Загрузка...